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토마토 먹어야 하는 이유: 효능 토마토 종류 보관법 다이어트 토마토 먹어야 하는 이유: 효능 토마토 종류 보관법 다이어트 2024. 4. 8.
임산부가 아니어도 엽산을 먹어야 하는 이유, 효능과 권장 섭취량 임산부가 아니어도 엽산을 먹어야 하는 이유, 효능과 권장 섭취량 여성분들이라면 엽산에 대해서 많이 들어보셨을겁니다. 특히 임신을 준비하는 기혼자분들이라면 더 그렇죠. 하지만 이런 엽산이 여성 뿐만 아니라 남성 그리고 10대와 20대에게도 필요한 영양소라는 사실 알고 계셨나요? 최근 연구에 따르면, 국내 10~20대 절반 이상이 혈중 엽산 수준이 적정 수준에 미치지 못하는 것으로 나타났습니다. 그리고 이러한 엽산 결핍은 심혈관질환 등 만성질환의 위험과 연관이 있다고 합니다. 이번 글에서는 엽산의 필요성, 엽산이 있는 음식, 섭취량과 엽산 선택법 등에 대해서 안내드리고자 합니다. 임산부만이 아니라 일반 사람들도 섭취가 필수이니 1분만 시간내어 이 글을 읽어보시고 섭취해보는건 어떨까요? 임산부가 아니어도 엽산.. 2024. 4. 5.
5년은 젊어보이는 비법, 노화방지에 좋은 녹색채소 TOP3 5년은 젊어보이는 비법, 노화방지에 좋은 녹색채소 TOP3 노화는 피할 수 없는 자연스러운 과정이지만, 우리의 생활 방식과 식습관은 이 과정을 늦출 수 있는 핵심입니다. 더니든 연구에 따르면, 녹색 채소는 활성산소를 제거해주는 베타카로틴 함량이 높아 안티에이징 식단에 매우 중요합니다. 그래서 이번 글에서는 노화방지에 좋은 녹색 채소를 소개 합니다. 단 2분이면 5년은 젋어보이는 레시피를 얻으실 수 있으니 꼭 읽어보시고 저희 함께 같이 젊어져보는건 어떨까요? 저도 요즘 30대 중반에 들어서면서 피부도 그렇고 체력적으로 노화에 대한 고민이 많은데, 한 번 일상에서 실천해보려고 합니다. 5년은 젊어보이는 비법, 노화방지에 좋은 녹색채소 TOP3 5년은 젊어보이는 비법, 노화방지에 좋은 녹색채소 TOP3 1. .. 2024. 4. 4.
사과식초 다이어트 섭취법 사과식초 다이어트 섭취법 다이어트에 사과식초가 좋다는 이야기 들어보셨나요? 저도 항상 다이어트를 고민하는데 절식이나 단식 이런 형태가 아닌 사과식초를 먹음으로써 체중 감량에 효과가 있다는 이야기를 듣고 알아보았습니다. 특히, 사과식초는 체중감량과 건강 유지에 도움이 된다는 연구 결과로 많은 사람들의 주목을 받고 있습니다. 사과를 활용한 자연 발효 식품은 어떻게 체중을 감량하는 데 도움이 될까요? 그리고 사과식초를 통해 체중감량을 시도할 때 어떤 점을 주의해야 할까요? 이러한 궁금증을 해결하고자, 사과식초의 특성부터 효과, 체중감량 방법, 그리고 섭취 시 주의사항까지 체계적으로 살펴보겠습니다. 사과식초 다이어트 섭취법 사과식초 다이어트 섭취법 1. 사과식초 특성 2. 사과식초 효과 3. 사과식초 체중감량 .. 2024. 4. 3.
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